Mister Oympia

Mister Olympia es una competición de culturismo profesional que se celebra anualmente y alberga a los mejores culturistas de todo el mundo. Fue creado en un principio porJoe Weider, y actualmente es organizado por la Federación Internacional de Fisicoculturismo (IFBB).

Desde sus inicios se le considera la competición con mayor nivel y la que dilucida al mejor culturista del mundo. Los competidores que compiten en este certamen salen de una exigente clasificación previa. Aquellos 20 primeros clasificados del Olympia del año anterior o del Arnold Classic del mismo año, los 10 primeros del Ironman, los 5 primeros de cada una de las competiciones profesionales del calendario o el primer clasificado del campeonato del Mundo Master profesional. Además los que han sido Mr. Olympia tienen el derecho de por vida de poder clasificar.

Esta competición fue creada en 1965 por Joe Weider para mantener a todos los campeones de Mr. Olympia activos en el deporte y para darles la oportunidad de ganar dinero por competir. Es decir, es el sitio donde solo los campeones pueden acudir, actualmente los campeones del mundo amateur han agotado sus posibilidades de competir en el mundo amateur y han de dar el salto al profesionalismo.

La primera competición de Mister Olympia se celebró el 18 de septiembre de 1965 y el vencedor fue Larry Scott (quien también ganó al año siguiente). Debido a que era un deporte minoritario, las recaudaciones monetarias fueron insignificantes y el vencedor solo recibió 1000 dólares.

Se celebra dentro del Olympia Weekend, durante el cual hay exhibiciones y campeonatos diversos, además del Mr. Olympia, como las competiciones femeninas de Ms. Olympia (añadida en 1980), Fitness Olympia (añadida en 1995) y Figure Olympia (añadida en 2003). El premio ha ido aumentando con los años, hasta llegar a repartirse 800 000 dólares en el Olympia Weekend de 2009. El campeón de Mr. Olympia de 2009 se llevó la suma de 200 000 dólares. Actualmente el actual campeón Phil Heat se llevó la suma de 400 000 dólares

Culturistas Naturales.

Los culturistas naturales se han dedicado a crecer o aumentar los músculos con entrenamiento de manera natural, esto quiere decir, sin utilizar esteroides ni ayudas ergogénicas que pueden ayudar a este trabajo. Los esteroides son una droga que muchos esconden bajo el hombro de anabólicos o suplementos, pero lo cierto es que son drogas que se venden de forma ilícita en varias partes del mundo. Es por ello que debes saber que existen suplementos alimenticios que no son drogas o esteroides, sino batidos de proteínas que ayuda al crecimiento muscular naturalmente.

Incluso algunos culturistas naturales han logrado superar los controles de consumo de esteroides, y los que no sólo difieren en la cantidad demasa muscular que han obtenido. Básicamente, existe un límite fisiológico a la cantidad de músculo que un ser humano de cierta altura puede acumular, sin la necesidad de tomar fármacos de ninguna clase (esteroides, hormona de crecimiento, entre otros). Afortunadamente, existe una forma tanto subjetiva como objetiva de determinar si un culturista es natural o no, y por añadidura si es estético o no.

Jerarquía de un culturista natural

Como lo hemos dicho anteriormente, no es necesario llegar a tomar esteroides cuando con licuados de proteínas u otros alimentos se puede lograr el crecimiento de músculos. De hecho, su misión es consumirse después de cada entrenamiento, ya que ayudan al cuerpo a mejorarse rápidamente de las hipertrofias musculares de modo que el cuerpo se pueda ejercitar todos los días. Los esteroides o drogas en sí, prometen crear masa muscular en poco tiempo, lo que generalmente es cierto, sin embargo, todos ven este lado de la moneda y son pocos los que se toman el tiempo de investigar los daños colaterales, efectos secundarios, etc.

10 datos curiosos de Arnold Schwarzenegger.

El fisicoculturista, actor y político austriaco naturalizado estadounidense Arnold Alois Schwarzenegger nació el 30 de julio de 1947, hoy traemos 10 interesantes y curiosos datos sobre su vida.

1. Schwarzenegger ganó fama en todo el mundo como un icono de las películas de acción de Hollywood, conocido por sus papeles protagonistas en películas como Conan el Bárbaro, Terminator, Comando, El vengador del futuro y Depredador.

2. Fue apodado el roble austríaco y el roble de Estiria en sus días de culturismo, Arnie durante su carrera como actor y más recientemente el Governator (una contracción de Governor y Terminator).

3. Arnold fue el cuarto hijo nacido en el seno de una familia católica que asistía a misa todos los domingos.

4. Arnold es el hijo de un oficial de policía, el cual era también era militante nazi.

5. Antes de dedicarse al fisicoculturismo (empezó a la edad de 15 años), jugaba al fútbol, practicaba boxeo y hacía atletismo, todo a nivel local, hasta que llegó el día en que le advirtió a sus padres que “quería ser el más fuerte del mundo”.

6. Después de salir de Austria por primera vez, llegó a Inglaterra a trabajar, ganando un poco menos de 30 libras por semana.

7. Arnold Schwarzenegger fue elegido “Mr. Universo” en 1968.

8. Arnold Schwarzenegger tiene el récord de ganar la mayor cantidad de concursos de fisicoculturismo en la historia, con 13 en total.

9. Schwarzenegger se convirtió en el 38vo gobernador de California el 17 de noviembre de 2003.

10. Un estadio de fútbol en su ciudad natal (Graz, Austria) fue nombrado en honor de él.

Documentos de Apoyo.

El gran mito del culturismo.

Suplementación deportiva.

Culturismo sin tonterías.

Culturistas Celebres

Arnold Schwarzenegger.

Nacimiento: 1947

Altura: 1.88 m

Peso: 108 kg

Qué se puede escribir sobre "El Roble Austriaco" que no haya sido ya escrito? Sin duda alguna Arnold es el culturista más distinguido y con más atribución de la historia de nuestro deporte. Su carrera es legendaria: un niño de la Austria rural sueña en que un día llegará a los Estados Unidos para convertirse no sólo en el mayor culturista del mundo sino también en el más grande actor. Y consigue las dos cosas, se casa también con una mujer de la familia Kennedy y es nombrado gobernador de California en su país de adopción. Con 7 Mr. Olympias y 7 Mr. Universo conseguidos, Arnold dominó el deporte que eligió a través de una increíble combinación de estructura, tamaño, forma e inteligencia... unidos a una buena cantidad de autoestima. Otros pueden eclipsar su número de victorias o su nivel de muscularidad, pero en los corazones de los admiradores al culturismo, hay una cosa que queda perfectamente clara: Arnold siempre será el número 1.

Ronnie Coleman.

Nacimiento: 1964

Altura: 1.80 m

Peso: 130 kg

El actual Mr. Olympia ha resquebrajado todos los anteriores records de peso corporal, y con su extraordinario tonelaje de 130 kilos, ha conseguido minimizar a sus cinco anteriores encarnaciones del Olympia. Se dice que sus brazos se acercan a los 60 centímetros, pero es su espalda lo que todavía llama más la atención, pues no se le puede comparar ninguna. Como dijeron de Lee Haney, casi todos opinan que los triunfos de Ronnie únicamente se terminarán cuando él se retire.

Lee Haney.   

  

Nacimiento: 1959

Altura: 1.80 m.

Peso: 110 kg.

Con 8 Mr. Olympias debajo de su capa, la historia del máximo vencedor de ese certamen fijó un nivel por el cual todos tienen que ser medidos. Mientras algunos campeones se han basado en la forma y otros en el tamaño para vencer. Lee combinó ambas cosas de tal manera que muchos aseguraban que seguiría venciendo a! certamen siempre que estuviera en forma. Sin embargo. Lee ha demostrado ser todavía más grande ser humano que culturista gracias a sus incansables obras de caridad, la más notable el refugio que ha establecido en Georgia para niños en busca de consejo.

Frank Zane.

Nacimiento: 1942

Altura: 1.75 m

Peso: 83 kg

Frank Zane resultó ser un culturista reformador ya que convirtió el principio de "más es mejor" en el principio de "mejor es mejor".
Durante una carrera que persistió casi 20 años. Frank trabajó de continuo para refinar su físico, consiguiendo el tipo de relieves que le concedieron tres Olympia consecutivos, confundiendo a competidores mucho más grandes. Frank no sólo es conocido como culturista de máximo nivel, sino también como escritor, filósofo, poeta, maestro y empresario.

Lou Ferrino.

Nacimiento: 1951

Altura: 1.95 m

Peso: 135 kg

Sin duda alguna el segundo hombre más reconocido de la historia del culturismo, Lou Ferrigno consiguió ser un atleta de excepción y un actor de gran éxito. Con 1,95 m de estatura y compitiendo entre 125 y 135 kilos, Lou fue el más grande de la época. Tras haber vencido en un Mr. America y dos Mr. Universo, este nativo de Brooklyn logró una popularidad extraordinaria como actor de televisión en la serie El increíble Hulk.

Nutrición Culturista

Macronutrientes.

Los macronutrientes son nutrientes que contribuyen calorías (energía). Los nutrientes son sustancias ineludibles para el desarrollo, el metabolismo y otras funciones. Ya que “macro” representa grande, los macronutrientes son nutrientes que se necesitan en grandes porciones. Existen tres categorías de macronutrientes:

1.      Carbohidratos.

2.      Proteínas.

3.      Lípidos.

Carbohidratos.

Los Carbohidratos establecen la contribución alimenticia del cuerpo del deportista, es de los tres macronutrientes el que contribuye eficientemente más energía debido a que en los procesos metabólicos es el que aporta más moléculas de adenosín trifosfato (ATP) por unidad de oxígeno. Una no adecuada ingesta de carbohidratos puede finalizar en un proceso de catabolismo de proteína, lo que supone una pérdida de masa muscular. Esta es una de los motivos por las que un atleta de culturismo debe fijarse en la dieta y custodiar el consumo de hidratos de carbono.

Proteínas.

El consumo de alimentos que contienen proteínas beneficia a la contribución de aminoácidos al cuerpo. Entre los alimentos existen diferentes proporciones de proteína y también diferentes capacidades de absorción. Los músculos están compuestos en gran medida de proteína, es por esta razón por la que la alimentación de los deportistas de culturismo tiende a incluir un mayor contenido proteínico que una dieta normal.

Lípidos.

En una dieta proporcionada de un adulto debe haber obligatoriamente un porcentaje de consumo de grasas que oscila entre el 30 al 35% de la ingesta total de calorías, por debajo de un 20% la vitamina E deja de absorberse. La ingesta de grasa ayuda también a la contribución de sabor a los alimentos. Algunos ácidos grasos esenciales como puede ser el ácido linoleico, son necesarios para el correcto funcionamiento de los procesos metabólicos y por lo tanto contribuyente para la salud del deportista.

Edad de Oro (The Golden Age)

Cuando hablamos de Fisicoculturismo, no podemos olvidar la edad de oro, debido a que este periodo fue cuando el culturismo estaba en pleno apogeo. Se produjo entre los años 70 y 80. Algunos denominan a este periodo como el “Antes y el Después” de Arnold Schwarzenegger. Schwarzenegger es unos de los personajes más sobresalientes o relevantes de este periodo, debido a que ganó el Mr. Olympia 7 veces (1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 y en 1980), a pesar de haber utilizado  anabolizantes se lo considera como uno de los mejores culturistas de la historia, debido a los logros anteriormente nombrados.

Culturismo Actual.

 Existe una gran y notable diferencia entre la “vieja escuela” y la “nueva escuela”. Esa diferencia es que el tamaño de los físicos son 3 hasta 4 veces más grande que un culturista de los años 70 u 80. En el culturismo actual lo más importante es el tamaño de cada musculo, dejando a un lado la estética. Antes las personas se asombraban por los cuerpos de los culturistas de la “vieja escuela” debido a su estética y definición muscular. Pero ahora la gente ha criticado el culturismo actual ya que el cuerpo de un culturista actual es totalmente desproporcionado y no tan agradable a la vista.